ストレッチ体操

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寒くなり何となく体全体が硬くなってきました。

毎週市の体育館にトレーニングに行くのもさぼりがちで

ますます、関節がカチコチに。

1年前から腰が原因の足のしびれがあったりと順調に加齢現象を味わってます。

先日、市の体育館のプログラムで2時間みんなでストレッチに参加しました。

なんか加齢体操まっしぐらって感じ(@_@)

最初の1時間は音楽に合わせた少々動きの速いストレッチ。

これがなんと手と足がついていかず冷や汗ものでした。

あらためて自分がドンくさいんだろうと・・・(笑)

後の1時間は、マットを使った筋トレでした。

参加料200円でなかなかの内容2時間たっぷり楽しめ体にいいこと間違えなし!!

また懲りずに参加して元気に寒さを乗り越えたいですね。